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退“职”不退“责”
李惠红 2019 年担任吴江区老年大学 561 二胡班的班长，两年中，她尽职尽责，把班里活动搞得有声有色，校内校外 屡 获荣誉。同学之间互帮互助，关系融洽，建立了深厚的友谊。随着学期的结束，班中的学员有的上了高级班，有的改学其他科目，有的不再入校，但这个班在校期间建立优良传统持续不断，尊师重教，珍重友情的…
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时乖混浊岂须忧——和鲁迅《自嘲》
时乖混浊岂须忧，
志在匡民未怯愁。
铁骨铮铮迎恶势，
丹心耿耿立危楼。
披荆愿作前驱马，
济世甘当破浪舟。
笑看风云多变幻，
长歌浩气贯神州。
2025 年 5 月 14 日
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做自己喜欢的事
退休后，我重拾儿时爱好，开始写写文章，当然不是投稿，不是为了得到夸奖，也不可能成名成家，而是在忙碌的生活中，偷得浮生半日闲，在文字世界里自得其乐。
刚退休，正好行里组织离退休人员开展 “脱贫攻坚”征文比赛，当时沈主任要我写，我毫不犹豫答应了，我想到我家有个亲戚以前很穷，改革开放后，靠党的…
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岁月留痕 感恩有我
乙巳 初夏 ，和 风温润 ， 悠悠拂面，勾起我对家乡芦墟 往昔 的万千思绪。
我 生于六十年代 的一个 深秋，在这个枕水而居的江南小镇度过了难忘的童年和少年时光。
上东南街小学时，每天穿过 “沈氏”跨街楼 。 这楼建于民…
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一堂别开生面的国学课
浅夏的江南，草木葱茏，绿意如诗。空气中还萦绕着暮春的余香，温柔的风拂过耳畔，似在轻声提醒：今天 下午有 王老师国学课。匆匆用过午饭后，我便怀着期待的心情，急驰赶往吴江区老年大学。
一走进 309教室，热闹的氛围扑面而来！王老师一如既往，带着那慈详的微笑，端坐在讲台前，那温和的目光，如春日暖…
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区老年大学举行公开课观摩活动
2025年春学期公开课观摩活动， 于 5月14日下午在我校第 309 教室进行。
本次公开课的课题 是讲解苏轼诗词中一首 “定风波·南海归赠王定国侍人寓娘”，有 国学课老师 王晓宏执教。
王老先 生从 复习上堂课教授的《鹧鸪天》 开始 ，然后 导 入 …
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长寿的人显示“五强”、“ 五小” 特征
长寿一直以来都是人们热衷的话题之一，随着现代生活的好转，人们的生命质量更是得到了大幅提高，寿命相比以前也延长了。那么，生活中什么样的人会更容易长寿呢？长寿的人，一般都有 “五强”、“ 五小” 特征。
一、 “五强”
1 . 免疫力强
免疫力是身体最好的屏障，它的高低可…
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夺走寿命的十二个不良饮食习惯
不良饮食习惯巳被科学证实，这些习惯看似微不足道，实则暗藏健康隐患。《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过 1100 万。据《健康饮食与寿命关系研究报告》显示，不良饮食习惯可使人均寿命缩短 4-8 年，而多达 62% 的慢性疾病与日常饮食习惯直接相关。以下十二个常见饮食陋习，正在不知不觉中蚕食着…
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陶醉在初夏的时光里
不经意间，春天和我们挥手告别，初夏翩然而至，走在江城的大街小巷，乡村田野，高大挺拨的香樟树层层叠翠，幽香扑鼻，满目葱茏，无意中，我邂逅了一大片一大片的蔷薇花，蔷薇花攀附在篱笆上，如同粉色的瀑布倾泻而下，每一朵花都绽放着温柔的微笑，蔷薇花的藤蔓缠绕着岁月的痕迹，每一朵花都是时光里最动人的印记。蔷薇朵朵展…
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与嘉兴友人共游同里古镇
初夏阳光正好的日子里，嘉兴的四位挚友远道而来，只为同我们一同探寻吴江同里古镇的独特韵味。虽然我与老伴多次游玩过同里古镇，但作为东道主，我们满怀期待，与他们一同再次共游这座 “小桥流水人家”的江南古镇。
踏入同里古镇，仿佛踏入了一幅淡墨的山水画。古老的石桥横跨在悠悠流淌的小河上，河水清澈，倒映…
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梅班长记事
5 月 8 日，是世界红十字日。北门 （ 西元圩 ） 社区红十字博爱主题活动在 “永康路”步行街隆重举行。
开展了多项便民服务，如：义务理发、免费测血压、测血糖、义务帮助修拉链、改短裤脚边 ……参加的群众很多 ， 最基础的参加人是一群战斗在博爱家园、夕阳红驿站的志愿者们。 …
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“退思园”水榭留个影
退思幽榭倚波横，
坐对清涟意竞平。
苔染石阶承岁月，
廊垂花影诉离情。
风摇碧叶浮香远，
日照朱栏落玉明。
相片存留藏乐趣，
暂忘尘世自心宁。
（2025 年 5 月 12 日）
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芦墟老年大学柔力球队在上海“大观园”表演
5 月 8 日，芦墟老年大学柔力球队在上海“大观园”旅游地表演了一场精彩的柔力球操，为游客们带来了独特的文旅体融合盛宴。
柔力球表演的老阿姨们身着色彩鲜艳的运动服，手持球拍，伴随着悠扬的音乐，动作轻盈流畅，小小柔力球在他们的控制下，时而如流星般穿梭，时而似彩蝶般飞舞，与周围的自然风光相互映衬。…
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震泽镇老年大学培训老年人智能手机应用师资队伍
2025 年 5 月 9 日，震泽镇老年大学召开 2025 年震泽镇老年人智能手机应用师资队伍培训工作部署会。老年大学常务副校长郭凤先、教务处负责人、各社区教学点负责人及骨干教师代表参加会议。
会议指出，本期培训是老年大学贯彻落实 “智慧助老”行动的重要举措，将重点围绕“生活应用”、“安全防范…
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搭车（微型小说）
区老年大学放学后，我顺便在路边莱农处买了一些蔬菜，往公交站台走去。这时，看到前面一辆驶往我家的公交车刚离开站台。我想，等下一辆车要十五分钟，不如慢慢走回家吧。
俗话说 ， 春天孩儿脸，一天变三变 。 走了约摸五分钟，天上淅淅沥沥下起雨来。我一是懊悔出门未带雨伞，二是懊悔不应该走回家。…
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怀念我两位“伟大”的母亲
五月，母亲节快要到了，不由思念我的母亲。
我有两个母亲，生我的母亲叫张秀琴；另一个母亲叫张树娟。
张秀琴母亲生了四个孩子，大姐、哥哥、我和一个妹妹。
在我上小学一年级记事时，我们全家住在湖南长沙的一个大杂院里，里面的邻居很多。
我上学没有多久，我爸爸就出事了，说…
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社里有个“黄金屋”
我虽然爱写点小东西，但不会写诗歌。在老年大学微信群里看到张汝鸿、徐国华、吴兴国、刘长贵、谢春华、桂林芬等几位老师发的诗歌，被他们优美的诗句，丰富的意境所感染，有时也凑上几句打油诗、顺口溜。有一次按照词的字数写了一首 “词”，被陈主任“帮助”了一顿，他告诉我，填词有严格的规范，是不能随意写的。从那时起，…
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野菜
我国是野菜利用历史最悠久的地区之一。这在最早的诗歌总集《诗经》里就有所记载了。 “采采芣苢，薄言采之。”（《诗经•周南•芣苢》）“芣苢”就是车前草。“采薇采薇，薇亦作止。”（《诗经•小雅•鹿鸣之什》）“薇”指的是野豌豆。“采荼薪樗，食我农夫。”（《诗经•豳风》）“荼”又名苦菜。…
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四十年后的同学聚会
明天要去参加同学聚会。我打开橱窗，看到二十年前的同学通讯录，还有这本《芦墟中学 85 届高中 30 周年同学聚会纪念册》。“再过二十年，我们来相会…”熟悉的旋律顿时在脑海中浮现。 1982 年秋天，我们携一缕快乐的阳光，唱一路纯真的梦想，埋头苦读傍书香；直到 1985 年毕业季。
光阴似箭， 20 年过…
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盛泽偶遇中读懂了程开甲院士
前几天，几个老姐妹，几个老哥们一起相约去了俗称小上海的盛泽镇玩 。 目的是圆明禅寺 、 公园 。 一路 上， 大家 情绪高涨、兴 致 勃勃。
在回家的路上，不经意 地 走到了银行街 12 号，只看到几个刚劲有力的大字呈现在眼前 ——“ 程开甲故居 ”。 大家…
