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[无大类栏目]
“辞旧迎新”诗5首
七绝 · 贺新年
玉兔登台虎谢回，镇邪祛疫响惊雷。东风浩荡群山舞，恭贺新禧幸运栽。
七绝 · 福满人间
福星高照镇冠妖，福禄双全盛世饶，福地洞天人欲醉，福如东海寿辰迢。
七绝 · 换挂历
…
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岁末白雪
白雪纷飞人意随，
吉祥灾祸两情推。
山松翘首呼天应，
岸柳垂头叹地悲。
玉树琼枝诗画劲，
青苗绿稼畈田肥
寒梅怒放报春暖，
年尾年头分是非。
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冬天的第一场雪
经历了新冠病毒的煎熬
今年冬天的第一场雪
悄悄 地 来了
无声无息 地
舞动着娇小的白影
潇潇洒洒 地
从空中飘落下来
落在了这座小城
落在了乡村田野
落在了树枝上
大地，银装素裹
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儿时游戏
儿时，从国家到家庭都处于贫穷状态 。 但那时中华人民共和国已建立，社会从战乱实现了稳定，社会管控从无序渐进到有序，人们生活安定，为我们这些出生在五六十年代 、 生活在城镇的孩子们带来了福音。精神文化生活的层次取决于物质条件，一些低层次的娱乐活动贯穿了少年时期。唐山因开发煤矿聚集了大量外来人口，…
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《新年到来》诗（凡七首）
新年到来
新年到来气象美，
小区红旗挂起来。
忽似一夜春风起，
百树千树海棠开。
参与垃圾分类百日竞赛有感
去年下半年，我家在小区内参与政府组织的垃圾分类百日竞赛。
垃圾分类业主责， …
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同里镇机关三个退休党支部顺利换届
年初岁末，正当全区上下开展一年一度的党员冬训之际，同里镇党委按照《中国共产党党章》、《中国共产党基层组织选举工作暂行条例》的精神，乘这次党员冬训东风，在全镇机关、企事业单位基层党组织中，开展期滿 换 届工作。
对此，根据镇党委组织办安排，将机关三个退休党支部共约 80多名老党员，于元月11…
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控制长寿硬指标 身心社会更和谐
什么是健康老人？健康老年人是指 60周岁及以上生活自理或基本自理的老年人。其躯体、心理、社会三方面都趋于相互协调与和谐状态。通常来说，健康老年人应满足下述要求：（1）生活自理或基本自理；（2）重要脏器的增龄性改变未导致明显的功能异常；（3）影响健康的危险因素控制在与其年龄相适应的范围内；（4）营养状况良好；…
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冠心病如何食养？
冠心病是老年人最常见的疾病之一，是影响人民健康和长寿的主要疾病。据调查，我国人民疾病死亡的原因，占首位的是冠心病等心血管疾病。而且随着人民生活水平的提高，冠心病的发病率和死亡率还有逐年上升趋势，冠心病的发病同饮食营养因素有直接关系，因此注重合理食养是防治冠心病的重要措施之一。
一、冠心病人…
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高血压如何食养？
高血压是中老年人最为常见的疾病，高血压患者的食养，与药物治疗同等重要。中医学认为，高血压以肝肾阴虚为本，病程日久也可阴阳两虚；肝阳上亢、痰浊瘀阻为标。因此在食养上宜选择具有补益肝肾、平肝潜阳、化痰降浊之品。从西医学來看，严格控制食盐和高脂肪、高胆固醇的 摄入量 ；多摄入优质蛋白质和富含鉀、鎂、碘以…
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在历史脉络中听取国学掌故——略述王晓宏老师讲课特色
国学课报名滿额 超员 ，上课座无虚席 ， 为什么深受学员们如此欢迎呢？ 关键就是 王晓宏老师的讲课 ， 实在 是 精彩又十分动听啊﹗
一 、 分析深刻，条 理 清晰
就拿王老师 讲 解 杜甫 的 “望岳” 来说吧。
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留得美誉未虚行
12 月 24 日，大姐夫王浩先生未抵住新冠病毒的攻击去世，享年八十岁。我是 2017 年底回老家唐山时去看望的大姐夫妻，大姐夫那灿烂的笑容，幽默的话语记忆犹新。大姐夫是唐山市柴油机械厂退休员工，一生普通平凡，但这个人的人格用高尚二字来形容毫不夸张，与我感情深厚。
与大姐夫二十四年的友情交往，还得从…
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宅家抗疫札记
2022 年 12 月 22 日晚
因为担心中招，能不出门尽量不出门。家里的事毕竟有限，躺床上休息的时间大幅度增加了 。 偶然想起老家的一个邻居尤某，比我小两岁，在煤矿当普通工人 ，因盗窃被判刑。刑满释放后说， 最难受的不是在狱中，而是判刑之前在收容所待着，因为怎么判，判几年心里没底。 …
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三代情缘两家亲
蔡源黎学长是区老年大学优秀学员。最近我在采写他的感人事迹时，发现我们两家原来还有着三代情缘呢。
蔡学长的爷爷蔡志达和我的爷爷平茂玉 ， 都是柳亚子先生在辛亥革命失败后，在家乡黎里成立的南社分社 “ 酒社 ” 社员，经常在一起把酒作诗，以诗歌发泄心中的愤懑。他爷爷变卖了除自住房以外…
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胸中有爱心 晚霞再生辉——记转业军人、区老年大学学…
在通往区老年大学方向的某路公交车上，上来 一位老人， 看到 没人 给他 让座，心里就不高兴 了 ， 就放开声音说： “哼！ 现在 的 年轻人 太 缺乏爱心 了 。 ” 嘴里还不停地骂骂咧咧的。后来，有个年轻人站起来，给他 让座 了。这 时， 他又说： “让什么…
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学校首届优秀教案评比结果出炉
近日，从区老年大学教务处传出消息，学校首届优秀教案评比结果出炉。 陈志强 、 杨佳宏两位教师送评的教案， 分别被 评 为优秀教案 一等奖 、 二等奖 ， 盛明泉、刘晓庆获 得 三等奖 。
据悉， 本次活动收到了 20 份教案。教务处围绕学校制定的《优秀教案评比细则…
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国学班合影题照
合影念情真， 王师气朗神。 媪翁俱俏俊， 和睦一堂春。
（又一首） 期末合影国学班，师生欢聚笑颜开。同心合力齐抗疫，童心未泯春常在。（蔡源黎 作）
（摄影：翁建中）
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诗三首（翁建中）
有感区老年大学放 寒 假及国学班师生合影
冬日阳光温又亲，
师生合影笑脸映。
提前放假因谨慎，
互道 “ 再见 ” 情谊深。
待到春暧花开日，
校园相会续兴奋。
注：根据疫情防控要求，区老年大学 2022年秋学期提前一…
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诗五首（翁建中）
读《今日头条》报道 “江泽民同志骨灰撒入江海”
骨灰撒江海，
英名千秋载。
伟哉江主席，
百姓有口碑。
暂停 “核检”有感
社区 “核检”暂停留，
大国抗疫苍天佑。
待到阴霾扫尽…
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诗词班举行期终茶话会
2022 年 12 月 13 日上午，吴江区老年大学诗词楹联灯谜班举行期终茶话会。任课老师陈志强和 10 多名学员参加了茶话会。
茶话会由班长谢春华主持，陈志强老师首先发言。他回顾了近五年（其中因疫情缺三学期）来的教学情况，感觉非常满意，很感谢大家一贯以来对他的教学的支持。他充分肯定了…
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大家风范——凌在纯老师书法课教学点滴
凌在纯是 著名的书法家、篆刻家和诗人， 同时也是吴江区老年大学的优秀教师 。
凌老师的课严谨实在，不搞花架子。上课时，本可以先让大家照着字帖上的字去练，然后他再作指导点拨，那就省力多了，做法也无可厚非。凌老师从不这样做。他都是每一个字自己…
