优化七十岁的启程式

小时候，把七十看成一道坎，被“人活七十古来稀”或“七十三八十四，阎王不叫自己去”的魔咒俗语深度影响。建国初期囿于当时经济状况和人均寿命，七十可称是个仰望的数字。然而，一晃进入了“魔咒”期，似乎感觉并不那么可怕，虽然身边有一些同龄人做仙而去，依然阻挡不了我们的激情和梦想。抑或庆幸，抑或悲怆，现实告诉我们被动接受，不如主动出击。更加坚定地走上了属于自己的道路，选好目标，优化启程式。

余热不尽，要酌情释放。由于生活水平的的提高，现在70岁的人已由过去的老年变成了“中年”，一般还都精力比较充沛，能够胜任许多工作和事务。这个时候不能懒，不能倚老卖老，能做的事要尽量主动去做，无论是出去打工，在家里当“保姆”，或参加社会公益活动，甚至游山玩水等，尽量把想做的事做到尽其所能。面对辛苦要抱以乐观的态度，任何问题都有两面性，当你放大正面作用时，就会看到更多的阳光，而不是阴暗。比如有些七十岁的人还为儿女、孙子孙女身体操劳，并作出经济付出，但有的人带着抱怨的情绪，有的人却感觉十分自豪。个人认为应该倾向于自豪，因为首先证明你还行，还有价值。其次任何物种天然本能为延续生命，你为延续生命做出了贡献，没有比这更值得自豪的了。还可以根据身体状况和经济状况多出去逛一逛，领略一下祖国的大好河山、风土人情、多姿多彩的文化，给自己及儿女少留遗憾。

学无止境，要乐当学童。流水不腐，户枢不蠹。人的大脑保持停止状态会加速呆滞的速度。坚持不断学习，不仅灵活了头脑，也为融入社会、跟上时代奠定了基础。随着社会变化的加速，如果不学习新的知识，会遇到许多茫然，可能会成为“路痴”或知识盲点。美国加利福尼亚大学研究人员做了个实验，请42名58岁至86岁志愿者3个月内同时上3至5门课程，内容包括外语、平板电脑使用、摄影、绘画和作曲。志愿者在研究开始前、研究期间和结束时分别接受认知能力评估，包括工作记忆力和认知控制能力。结果显示，年过八旬的志愿者认知能力在不足两个月内提升到相当于一些年过半百者的水平。相比之下，没有参加任何课程的对照组成员认知能力没有变化。研究显示，老年人能够同时学习多项新技能，会大大改善认知功能。志愿者仅仅6周后在认知能力方面弥合30年差距，且在学习多项新技能的同时保持这些能力不减。他们猜测，原因可能是老年人学习有助增加大脑灰质，可见预防记忆衰退。坚持学习的好处不止这一方面，仅我个人体验就非常明显。我2018年开始在吴江区老年大学参加了太极拳、乐器等学习班，不仅学到了早年梦想的知识，还交结许多朋友，让我这外来人有了舒适的归属感，日常生活更加丰富多彩。老年大学有将近200项课程，只要你有学的愿望，总会找到你感兴趣的科目。

面对现实，乐观与从容。七十岁的人大都撞过南墙受过伤，南墙的碰撞，带给我们无尽的质疑和反思。质疑和反思自己，也质疑和反思这个世界，但正是这些质疑和反思，使我们看透了许多事。70岁的人，大多数多多少少都遇到了一些问题，比如身体状况、家庭关系、经济收入、居住环境等，不一定百分之百满意。有人算过，如果一个人所遇事情的50%如意，他的幸福指数就达到了90%。所以，面对现实，保持乐观与从容是我们必备的心态和常态。“知足常乐”源自俄国文学家克雷洛夫的寓言，意在强调对生活的满足与珍惜。它意味着在知足的基础上，活一天就快乐一天，从而避免因过多追求而产生心理不平衡和健康问题。我们要学会善待自己，活在今天，要学会享受生活。要学会宽容，不要期望和思虑过多，不争不抢，遇事放过别人，其实是放过自己。不去计较，就能自得其乐。遇到失望时候，要学会自救，不要把自己放在一个狭小的空间挣脱不出来。生气，往往是用别人的过错惩罚自己。

尝试新生活，与时俱进。今天七十岁的人是幸运的，社会安定，经济繁荣，生活有保障。但我们面临一个新的问题：以前单纯的生活方式被打破了，以前所会的技能被抛弃了，以前的生活习惯无所适从了，因身体有病，心有余而力不足了等等。虽然每个人遇到的情况有所不同，但或多或少这些问题都存在，而且想回避也回避不了。比如使用手机的问题，已成为我们日常不可或缺的生活手段，被动的抱怨或依赖，不如去主动的掌握。况且，随着科技的发展，现在使用手机就和以前使用傻瓜相机一样，简单而且方便，关键是要迈出使用的第一步，有了第一步就第二步、第三步，甚至走向更高级阶段。与疾病共存是我们每个古稀之年的人必有的心理状态。遇有不适，既不必无所谓也不必惶恐，要学会运用适当的手段来处理，要达到久病如医的境界。多参与一些社会活动，应成为一些老年人的主动行为。社会活动是十分有益的，但没人去要求你，去考核你，完全靠自己的意识，只有当你真正投入时，才会深切的体验其中的美妙。在我们一个广场交谊舞群里有一位来自安徽农村的妇女，她说过一句感触很深的话：过去我们只围绕一个小家庭、一个小圈子、一个很普通的目标奋斗了几十年，以为人的生活就是那么简单。加入广场交谊舞群后才知道，七十岁的老年人文化生活竟然可以这么丰富，生活这么多姿多彩。