区社科大讲坛健康讲座走进七都老年大学

 5月29日下午，有七都镇社区教育中心、老年大学主办，吴江区社科大讲坛讲师团成员，区老年协会主席王康民主讲的《自觉科学健身，追求美好生活》的专题讲座在镇老年大学举行。50多位老年学员聆听讲座，深受鼓舞和启发。

王康民首先讲了国家重视和发展全民健身运动，他说，现代社会人民生活水平提高了，摄入往往过剩，需要适当运动才能保持生理平衡。但现实生活中，由于人们还没注重健康的生活方式，国民身体素质堪忧。因此，国家把全民健康上升为国家战略。老年人是全民健身的一个很大的群体，发展老年健身运动是全民健身的重要组成部分。促进老年自觉科学健身是使老年人改少疾病、健康长寿、投资最少的有效途径。接着他又讲了老年人要开展健康文明科学的健身活动和选择健康文明的生活方式，因此有必要普及文明科学的健康知识。他说，健身运动要做到安全有效、科学合理，要选择个人爱好的适合年龄特征的运动方式，合适个体能力的运动强度，恰当的运动频率，只有这样才能达到健身、健美、健心、健脑的目的。

最后他要求听课的老年人做好宣传工作，要求每个老年人做到选择一项活动，参加一个团队，享受一份快乐，收获一份健康。