老年人要做好自我调节——健康养老讲座走进平望老年大学

健康的生活方式和心理为人们提供了精神动力，让生活充实、愉快。作为社会中的弱势群体，老年人因为自身条件不断变化，需要得到社会更多的关爱，需要自己不断的调节。11月27日下午，寒风怒号，冷雨霏霏，但是三十位多位老年朋友却冒着寒冷，兴致勃勃参加吴江区老年大学“社区老年教育健康养老大讲堂”，聆听了吴江区社区教育学院方拥军主任所作的《如何做好自我调节》的精彩讲座。 
    不同于传统的健康养老大讲堂模式，本次活动更像是一群朋友之间的小型交流会。方拥军老师从“调身，调心，调息，调关系”四个方面，联系实际，以当今世界新的知识，新的理念，讲述了老年朋友如何正确对待日常生活中遇到的烦心事，棘手事，同时图文并茂，带领大家做起了十节简便易行的自我调节操。

在聆听了方老师的讲座后，老年朋友们侃侃而谈，畅所欲言，有的讲述自己的亲身经历，有的分享自己的自我调节故事。现场氛围其乐融融，笑声不断，不时还会发出热烈的掌声。在欢声笑语中，短短的一个多小时很快就过去了。散场时，大家仍意犹未尽，欢迎方老师下次再来。  

方拥军老师这场讲座，扩大了老人们的眼界，让大家学到了很多新的知识，懂得了老年人不但要有健康的身体，还要有良好的心理，更要有广泛的人际关系。大家懂得，只有不断做好自我调节，才能在生活中享受幸福的晚年乐趣。