简讯（翁建中）

“老人运行要恰当，锻炼方法讲科学。朋友相伴常舒心，自我鼓励好心态。”在庆祝建党百年之际，7月12日上午，瑞虹久爱护理院邀请南京理工大学体育部副教授程梅玲女士作"促进体医融合 科学运动从我做起"的专题讲座。讲座在一楼大厅举行，共有35位老人聆听。程教授釆用视频和讲课相结合的方式，先举了几位健康老人的事例，接着重点讲解老年人应在日常生活中和运动中预防运动损伤和跌倒。分"核心力量与稳定性″、"运动好姿势″、"对称的坐势站势″、"反应性姿势和稳定性调整″、"柔韧性和力量″、"几点注意事项″、"常见运动损伤的处理”等几个部分。下午，程教授还继续在大厅内带领老人们一起锻炼，现场指导。

生命在于运动。但老人们如何运动确是现实生活中的一个重要话题。程梅玲教授的健康讲座使护理院的工作人员和入住老人学到了知识，掌握了要领，受益匪浅。不少老人都高兴地说，我们要珍惜当下的幸福晚年，坚持锻炼，科学锻炼，争取健康百岁。