市九院专家关爱老年人睡眠到我校

3月21日是世界睡眠日。今年主题是“良好睡眠，健康之源”。当天，苏州市第九人民医院副院长吴巧珍、神经内科主任徐元、呼吸内科主任董凌云等，走进吴江区老年大学，就睡眠健康的主题为学员们提供义诊服务。

“太好了！知道专家要来，我准备了好多问题。”学校提前一天，通过微信群向学员发布了消息，得到了大家的热烈欢迎。当天在现场，一会儿时间，义诊台前就排起了队。大家填写问卷调查、测量血压、健康咨询，秩序井然。

面点班学员李阿姨今年70岁，最近晚上醒来次数过多，白天常提不起精神，严重时感觉全身乏力，双腿使不上劲。在与徐元医生面对面的交流中，她才知道自己得了慢性失眠症。

徐元说，慢性失眠的主要表现症状有入睡困难、做梦较多、睡眠质量差、夜里易醒、早上醒得早等。慢性失眠实际上对身体健康有很大的损害，时间久了，还会导致高血压、高血糖、高血脂、焦虑情绪等健康问题。

徐元建议，如果出现慢性失眠，除了及时就医以外，也可采用一些非药物手段缓解失眠症状。例如，白天进行适度的体育运动锻炼，保持一个轻松愉快的心情；晚餐尽量避免高油、高脂饮食,菜色以清淡为宜；睡觉之前不要玩手机、选择泡脚听音乐舒缓心情。

据悉，有关睡眠的疾病有90多种，包括睡眠呼吸暂停、睡眠时效延迟、失眠、睡不醒、睡不好等，其中睡眠呼吸暂停是老年失眠症状中最常见的，睡眠呼吸暂停综合征还会诱发高血压、糖尿病、冠心病、心律失常等疾病。

该院副院长吴巧珍说，目前，睡眠呼吸暂停综合征在老年人当中发生的比例是非常高的，但是很容易被大家忽视。此类患者白天嗜睡，注意力无法集中，工作效率低下，由于老年人不上班，很难被发现。

除了睡眠呼吸暂停综合征，吴巧珍介绍，不安腿综合征在老年人群中也较常见，它是指在安静状态下，或快要进入睡眠过程中，患者双腿出现酸胀、麻木、疼痛、灼热等不适感，导致夜醒频繁，严重影响睡眠质量。但如果及时就医，可以通过药物来进行治疗。

吴巧珍提醒，日常生活中，大家要保持良好的生活规律，尽量不要在睡前玩手机，如果出现频繁打鼾、白天嗜睡明显等症状，建议及时就医。

（摄影：三江 蔡源俭 曹建华）