震泽镇老年大学邀请四院专家科普中老年人运动知识

李佳良从运动的概念、运动相关知识、膝关节运动功能、运动损伤及心脑血管意外、运动前的热身及运动后的放松五个方面出发，讲述了运动的益处，包括控制体重、延缓衰老、增强抗病能力、使精力充沛、带来好心情、改善睡眠质量提高大脑机能等；并讲述了哪些运动的频率和强度适合老年人运动，基础运动器械的使用以及运动前后的饮食注意事项。

李佳良还重点讲述了膝关节运动功能，对膝关节疼痛的学员进行了叮嘱，包括基础治疗（健康教育、运动治疗、物理治疗、行动辅助）及药物治疗，以及手术治疗。他为大家介绍了散步的益处、分享了散步的经验以及散步中需要注意的事项和误区，重点讲解了走路跑步时如何不伤膝盖等，最后与现场中老年朋友进行了互动，解答了居民的提问并给出了建议，社区居民们纷纷表示学到了很多知识。

2023年4月27日