普及推广老年体育的平望实践和思考

进入21世纪，中国人口老龄化已引起社会普遍关注。随着人们物质和精神生活的不断提升，国家医疗条件越来越科学，城乡居民的寿命越来越长，人口老龄化越来越严重。笔者所在的平望镇，2023年总人口为81825人，其中60岁以上老年人口24476人，老年人占比29.91%，城镇老年人口为4522人，农村老年人口为19954人。

改革开放40多年来，在吴江区委和区政府的领导下，吴江城乡全民健身运动蓬勃发展，老年人健身队伍不断壮大，体育锻炼成为老年人日常生活的必要部分。笔者退休后在平望镇老年大学从事教学管理工作13年了，本文试就依托老年大学，在乡镇老年教育中普及推广老年体育活动谈几点不成熟的看法。

一、老年大学开展老年体育活动的优势

乡镇老年大学是近几年产生的新生事物。吴江区乡镇的老年大学，在各级领导的关心和支持下，与各镇成教中心校的教育资源共享，老年教学活动开展得红红火火，全区八所乡镇老年大学全部被评为江苏省和苏州市示范老年大学，特别是为老年体育事业培养了大量生力军。开展老年体育必须要强化活动、学习阵地的基础建设，让老年人学有阵地，玩有项目，乐有舞台。老年大学是老年人开展活动的主阵地，是推动老年体育的平台。

平望镇老年大学创建于2011年8月，是一所面向平望镇老年人的综合性老年大学。经过13年的办学历程，目前设有计算机，老年养生保健，木兰拳，太极拳，书法，唱歌，舞蹈，戏曲，柔力球，摄影，智能手机的使用等13个专业。2012年9月在梅堰社区设立分校，开办戏曲，老年养生保健，门球，歌舞，平望历史文化等5个专业。2013年9月，在全镇21个村全部开办“老年养生保健”班，以满足平望镇老年人的学习需要。这样，平望镇最大限度地扩大老年教育覆盖面，做到纵向到底，横向到边，实现老年教育全覆盖，形成“校本部——社区分校——教学点”三级网络体系。在平望老年大学开办的13个专业中，太极拳，木兰拳，腰鼓，柔力球，掼蛋，舞龙，门球和交谊舞等8个专业都属于老年体育类的课程，占了专业课的一半以上。

（一）平台优势

老年大学的办学宗旨是以不断提高老年人思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质为目标，让学校真正成为老年人学习知识的平台，思想交流的阵地，文化娱乐的场所。例如在平望老年大学内，老年学员会充分感受到身心放松的老年生活，也在这实现了年轻时未能完成的对爱好的追求。他们用娴熟的太极拳，木兰拳，柔力球和腰鼓，优美的舞姿、嘹亮的歌声，告诉我们：老年大学让他们的退休生活充实又与时俱进。

（二）教育优势

老年大学坚持以人为本，在课程设置上既考虑老年人的生理、心理特点和生活需要，又注意紧跟形势，贴近生活，课程设置做到常教常新。师资配备上既有具有较高知名度经验丰富的老教师，也有具有丰富实践经验的兼职教师。在教学方法上，注意适应老年人的特点。课程时间安排合理，形式灵活多样，按需施教，以普及与提高相结合，颐养与有为相结合，课堂教学与课外活动相结合，走出去与请进来相结合，保证教学质量不断提高。积极开展第二课堂教学，扩大和丰富校园文化。在平望老年大学每年都要组织学员举行学员学习成果展示演出，,还经常外出采风并举办成果展，还要组织老年学员参加各级各类的文化和体育比赛。。

（三）辐射优势

我国一位资深老年教育工作者曾说过这样的话：“培养一名老年学员，能够带动一个家庭，熏陶周围邻居，培养千名老年学员，能够带动一个乡镇，辐射一个县区，培养万名老年学员，能够带动一个区域，感染一座城市。”老年人参加老年大学学习是为了实现人生追求和价值，老年大学为老年人提供了实现人生价值的公益场所。平望镇许多老年人通过上老年大学，不仅找回年轻时无暇顾及的兴趣与爱好，并且成为专业素养深厚的交谊舞、太极拳，木兰拳，等老年体育活动的积极宣传者和倡导者；老年大学将校园文化与社区、企业以及文明创建宣传活动相结合，形成一个个社会文化亮点。学校在培养优秀学员的同时，也让知识得到更广泛的传播，让社会上每个想学习想提高的老年人都能有学习的机会。每个在这里学习的老年人都将发挥群众中的导师作用，一传十，十传百的引领更多的社会中老年人一同加入发展老年体育的队伍中。

二、大力普及推广老年体育活动

（一）充分发挥老年大学教师的聪明才智

有一位教育家说：“人生最幸福的事情就是得天下英才而育之，人生最宝贵的财富就是培养了众多优秀的学生，人生最大的收获就是学生对他的信任和情感，人生最大的快乐就是看到学生的进步和对社会国家的贡献。”对于从事老年体育教育的教师来说，也是如此。所以，我们要充分发挥老年大学教师的聪明才智，大力普及推广老年体育，让老年人在体育活动中延年益寿。

例如，平望老年大学交谊舞班开办于2016年3月。交谊舞班学员的年龄从50岁—70多岁，有原来会跳舞的，也有初学的。为了让学员学舞心中有数，每学期，年已六旬的陈江莉老师都会编写好教学计划，发给学员，人手一份。平时，她经常在家看录像，学习舞蹈，然后挑几个好看又好学的动作，教学员跳，再把花样串插到其它舞种中跳。

课堂上，陈江莉老师以扎实的基本功、娴熟的肢体动作、极富东方女子魅力的舞姿向大家展演了交谊舞的基本架型、前进与后退的搭配等动作要领。每一动作她都耐心细致地教，学员们跟着音乐节拍认真地学，只见大家时而舒展臂膀，时而旋转腰身，或翩若惊鸿、或白鹤凉翅，或织女穿梭，实在妩媚极了。八年来，老年学员们通过参加舞蹈练习，在轻歌曼舞中，锻炼了身体，享受快乐人生。由于交谊舞好学、又好看，学交谊舞的学员越来越多，从原来的40多人，增加到今年的50多人。

真如有的老年学员所说：“舞池乐声起，古稀学交谊；姿态虽苯拙，心态却自然；追忆青春梦，忘却双鬓斑；健身又快乐，益寿又延年。”

多年来，我们以老年人的满意度为出发点和落脚点，本着“能者为师”原则，选聘有一定专业特长的离退休教师、在岗名师、专业水平高的人才执教，确保教学质量。例如，我们聘请的太极拳老师，曾在苏州地区太极拳比赛中，获得特等奖，是苏州市老年大学优秀教师。我们聘请的木兰拳教师，在吴江区的比赛中，获得一等奖。丰富教学方法，满足老年人的不同需求。教学方法的多样化是激发老年人学习兴趣、使其与时俱进的重要途径。

（二）充分发挥老年学员的学习积极性

（1）培养兴趣，享受快乐

兴趣是最好的学习动力，科学研究表明，如果学习材料是自己感兴趣、熟悉的和关心的内容时，学习效果就好，反之学习效果差。很多学员原来不会跳广场舞、打太极拳和柔力球，通过多年的学习后，能在舞台上展现自己轻盈的舞姿，能参加各级比赛，取得显著成绩，既锻炼了身体，又获得社会的认可，其快乐之情，难以言表。这种精神上的享受是我们老年大学教学追求的教学效果，也是提高课堂教学质量的活力所在。

（2）学以致用，强身健体

老年大学学员学到了老年体育的有关知识，应学以致用。例如，平望老年大学有的学员参加了舞蹈、太极拳，柔力球等比赛，获得了县市级奖；有的学员积极参与社区活动和社会活动，在社区体育比赛中发挥了自己的作用，成了所在社区的骨干；有的学员把所学的健身知识应用到家庭的生活、教育中，提高了家庭的生活质量。平望镇老年大学太极拳班的学员在历次吴江区全民健身节系列活动——太极拳比赛中，多次获得团体一等奖。太极拳班的李允若等多位老年学员，学习了太极拳知识后，每天清晨都在新世纪广场打太极拳，长年累月，风雨无阻，身体素质明显改善。老年大学学员利用在老年大学学到的各种知识，在社会、在家里发挥了作用，不仅巩固了学习，还会增强其课堂学习的主动性、积极性和目的性，进一步促进课堂教学质量的提高。

平望老年大学在13年的办学历程中，丰富了老年人的生活，为平望老年朋友营造一个学习交流、增长知识、丰富生活、陶冶情操、促进健康、联谊交友、服务社区的平台。当然，推进老年体育的社会化进程，决不能一蹴而就，它是一个系统工程，需要我们全社会的共同努力。我们相信，在吴江区各级领导的关心和支持下，在各级涉老部门的高度重视下，有社会各界的大力支持，有广大老年人的热心参与，有老年大学作为依托，老年体育事业一定会有更加兴旺发达，城乡老年人一定会更加健康长寿。