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苏州夕阳红国际旅行社出团计划
一日游： 江阴华西村一日游168元/人； 张家港永联新村一日游98元/人； 嘉兴南北湖一日游98元/人；杭州西湖、宋城一日游（含宋城景区和千古情表演门票)158元/人； 湖州南浔古镇一日游88元/人；上海枫泾古镇一日游108元/人；杭州西湖、西溪湿地一日游138元/人；上海崇明岛一日游148元/人；水乡乌镇一日游118元/人；…
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不走过太遗憾 苏州最美徒步路线推荐
作为有着2500年历史的苏州，园林无法代表苏州所有的美。苏州的美，美在细微处。清晨，午后、黄昏，一个人，悠闲漫步。或是河畔垂柳，或是小径幽深，或是小桥流水，或又是月落乌啼。这些美，是一定要慢笃笃的走着，才会发现的。哪怕是一个人也好，静静的走着，看着，眼前的一草一木，一水一桥一人家，也都是可以入画的。这样…
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健康饮食：立春吃什么最养生
常言道，一年之计在于春。春季是一年之中最重要的时间，连养生也不例外。立春之后，白昼时间越来越长，黑夜时间也会相应缩短，气温、降水等也会随之发生变化。那么，立春后要吃什么才最能养生呢？
忌酸 立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。具有酸收性质的蔬菜有…
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慢性肾病起病隐匿 老年人护肾要讲究“三早”
很多人将慢性肾病称为“沉默的杀手”，之所以说它沉默，是因为慢性肾病起病隐匿，大多数肾病早期几乎没有任何症状。当肾脏功能遭到很大程度的破坏时，患者才会有所察觉，而这时再到肾内科就诊，往往已经耽误了最佳的治疗时期。
早发现：如厕后多看一眼
虽然慢性肾病起病隐匿，但并不是说它无迹可寻…
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臭豆腐可防老年痴呆 一看二嗅三掰辨别好坏
臭豆腐在我国是很有名的小吃之一，有些人认为臭豆腐味道难闻并没有什么营养价值，真的是这样吗？在这里，小编要告诉你，臭豆腐虽然味道难闻却有你意想不到的营养价值哦，快来一起看看吧。
臭豆腐的营养价值
臭豆腐一经制成了，它的营养成分最显著的变化就是合成了大量的维生素B12。如果身体里缺少了维…
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中老年人“甩膀子”等过肩动作要慎做
要不不锻炼，要锻炼就一定要到位，年近五十岁的张先生总这样认为。张先生每个周末都有游泳的习惯，每次都要游上整整1000米。“游泳是最好的锻炼方式，又能减肥，又自然健康。”但时间一长，张先生发现自己的颈椎和肩膀都出现了酸疼的情况。到医院针灸科检查后发现，是因为运动过度而导致的肌肉损伤，容易被误诊为肩周炎。“…
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每天散步20分钟 防老年痴呆
据英国《每日邮报》7月13日报道，一项新研究发现，每次散步20分钟，每周3次以上，能大幅降低罹患阿尔茨海默症（老年痴呆症）的风险。 剑桥大学科学家通过对30项研究进行综合分析后发现，65岁以上老人中，痴呆症(分为老年痴呆、血管性痴呆、混合型痴呆和其他类型痴呆)发病率达 1/3，而老年痴呆症最为常见，1/3的…
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老年人小孩等7类人群不宜常吃粗粮
原标题：7类人吃粗粮癌症疯长饮食不讲究癌症跟着走点击图片分享到上海滩微博 7类人群不宜常吃粗粮 随着人们生活水平的提高，人们的生活观念也渐渐发生了改变，营养的平衡越来越受到人们的重视。曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野。粗粮可以预防疾病，但却比较粗糙，不易消化，所以并不是每个人都…
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虽然立春仍是冬季 老年人冬日晚餐七禁忌
冬夜天寒地冻，一般人就不太外出活动了，谁没事愿意到户外去挨冻啊！对老年人来说，冬夜就更懒得外出了，通常，吃过晚饭就回房自个休息了。人老体就衰，脏腑功能减弱，若晚餐一高兴，引起消化不良，甚至其他的疾病。因此，老年人冬季晚餐宜适度。为此要注意“七忌”：
一、忌吃得过饱。
若腹部饱胀，会使膈…
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老年人春节饮食“十要” 饭菜要香、数量要少
春节免不了“吃”。老年人由于自身机体老化，或有疾病在身，在 饮食 上需要有所限制。那么，春节安排老年人饮食有哪些注意事项呢？
1. 饭菜 要香。 老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。
2.质量要好。 老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的 …
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沪首家社区老人助浴点投用 5元浴资享高大上服务
图为家中没有洗浴条件的社区孤老刘巧珍前来助浴点探营。
图为助浴点里装修一新设施完善的独立淋浴房。
图为浴室内设置的应急求助铃和工作人员的手表无线连接可以实时呼叫。
东方网记者刘歆1月20日报道：今天，上海首家社区老人助浴点——静安威海为老助浴点正式投入使用。家住静…
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今年起苏州将加快医养融合养老服务体系建设
姑苏老年网讯 今天（31日），记者从苏州市老龄办了解到，今年开始我市加快医养融合养老服务体系建设，以更好地满足老年人的基本医疗卫生服务。 位于工业园区科成路的苏州易君康电子科技有限公司是一家高科技创新型企业，其生产的电子磁热式艾灸仪，在保证原有灸法的功效同时，…
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南京：高龄独居空巢老人将逐步获助浴服务
为三万名符合条件老人购买居家养老服务、为两万名符合条件老人提供具有主动报警功能的智能腕表服务……新年伊始，南京市民政局公布了一系列民生规划，记者了解到，涉及到全市110多万老人的举措主要有七条。
如何认定“经济困难”？突破了低保等身份门槛限制
南京市…
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江苏:至少投入7亿引导社会力量兴办养老服务业
“医养融合”，这是南京高琪老人最近学会的一个词。89岁的丈母娘挂着胃管，等着出院。他跑了七八家养老院，都觉得不合适。看了新闻才知道，适合丈母娘的地方叫“医养融合”养老机构。 《政府工作报告》提到，鼓励和引导社会力量兴办或运营养老服务产业，推动医养融合。省民政厅厅长侯学元说，为这短短一句话，今年省…
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我的退休生活
我从 2008 年退休至今已经六年了。刚退休的时候，我曾经写过一篇短文，发表在《吴江日报》和《吴江老龄网》上，在文中，我写道“六十岁了，我得思索一下，六十岁以后的路怎么走！让我们把六十岁看成人生的新起点，重新规划自己的人生，谱写新的篇章。”如今六年时间过去了，这六年中我获得了十五张获奖证书，这些证书见证了…
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吴江市木兰拳协会组织学习《全民健身条例》部署2010年…
2010 年 3 月 20 日 ，在吴江市老年大学 3 楼会议室召开了吴江市木兰拳第三届理事会第一次理事会会议。参加会议的主要有常务理事 13 人 、 2 名理事。会议有协会秘书长严丽华主持。
会议首先由协会副秘书长夏耘带领全体参会者学习了《全民健身条例》，并交流了心得体会，一致认为《全民健身条例》的颁布实…
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开发区（同里镇）老年体协2014年度工作总结
在党的十八届三中四中全会精神指导下，我镇认真贯彻落实省、市、区政府《关于加强老年人体育工作意见》和纪念吴江区老年体协成立 30 周年开展一系列宣传、健身活动的方案；围绕以科学发展观为指导，以“快乐健身、传播正能量” 这个主题。对此，我镇老体 2014 年在开展全民健身活动中主要做了以下几方面工作，现汇报如…
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苏州市平望镇第二中学领导慰问退休老教师
2 月 13 日（腊月 25 日），苏州市平望二中的领导对离退休老教师，老领导进行了走访慰问，为离退休教师送上了诚挚的关怀和节日的祝福。
走访慰问中，平望二中的校长和书记代表全校职工对老同志们为学校发展建设做出的贡献表示感谢，给他们拜了早年，并邀请他们多回…
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推动社会力量成为吴江区养老服务主体
近日，苏州市吴江区老年学学会召开第 14 次老龄问题研讨会，来自全区各个乡镇和机关的老年学学会成员 50 多人参加了研讨会，并围绕如何让社会力量成为养老服务业主体这一课题进行了交流。吴江区副区长汤卫明出席研讨会。
近年来，吴江社会团体、企业和企业家积极参与养老服务，先后创办了一…
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吴江区召开老龄工作特约通讯员会议
9 月 25 日 上午，吴江区老龄工作特约通讯员会议在松陵镇居家养老服务中心举行。来自吴江区各个乡镇和开发区的 10 多位老龄工作通讯员参加会议。吴江区老龄协会的负责人沈景文主持了会议。
会议首先听取了松陵镇居家养老服务中心的蒋主任介绍，她具体讲述了养老中心是如何满足松陵城区特定老年群…
