春季防病养生知识讲座走进平望莺湖村

3月17日下午，寒潮来临，北风呼啸，细雨绵绵。平望镇莺湖村的会议室里却热气腾腾。来自原莺湖，复兴，端市和小圩村（合并成莺湖村）的近20位平望镇老年大学莺湖教学点的老年人，冒着寒冷和风雨，参加由吴江老年学学会组织开展的“老年健康服务活动＂。由于疫情影响，到平望镇莺湖村的老年健康服务活动是2023年的第一站。

吴江区老年学学会名誉会长韩铎参加了活动。平望镇老龄协会会长兼平望镇老年大学校长吴国祥主持了这次活动。

84岁的原吴江卫生进修学校校长朱国华医生作了精采生动的“春季防病养生保健知识”讲座。朱医生从四个方面深入浅出地告诫参加活动的老年人日常需要注意的地方。

一要少熬夜。根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡，因此，在这个阶段更要顺应天时，避免熬夜给肝脏带来的负担。

二要增甘少酸。春季养肝应遵循“增甘少酸”的原则，可以抑制肝气过于亢盛，同时培补脾气的亏虚。

三要多动少怒。在春季保持心情舒畅和较高的运动量，更有利于机体适应春季的升发之象。情志状态是肝脏疏泄功能正常与否的关键因素。

四要春季补阳。春天阴消阳长，可多吃一些温补阳气的食物，如春笋、韭菜、蒜苗、大葱、羊肉等，有助于提升阳气。春季芽类蔬菜肥硕鲜嫩，如黄豆芽、黑豆芽、香椿芽等，常食可以促进阳气升发，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥所导致的“燥热”。

朱医生的讲课言简意赅，深入浅出，老人们听得懂，记得牢，受益匪浅。

讲课结束后，朱国华、沈觉良和孙龙生医师为老人们测血糖，量血压，热心解答老人们身体上出现的病症和疑问！

吴江区老年学学会和老年健身研宄会联合组织开展的”老年健康服务社区(村)行”活动已经开展14年了。这项活动服务农村老年人，为参加活动的每一个老人进行身体检查，受到老年朋友的感谢和赞扬。