心理平衡是健康的重要基石

健康是人类社会永恒的追求。现在人们一般都知道世界卫生组织提出的健康四大基石：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。但这四大基石并不是每条各占25%。前几年我在同里一个固定的中医药展览厅（同里丽则女子学校旧址附近）看到，健康四大基石中，心理平衡占50%，合理饮食占25%，适量运动和戒烟限酒两项占25%。也就是说，四大基石中，“心理平衡”是最主要、最重要的。

那么，怎样做到“心理平衡”呢？我认为“心理平衡”就是指心理健康，而心理健康的前提，就是“三观”要正，有确立中华民族的传统美德：仁义礼智信忠孝廉耻勇。试想，一个不仁不义，不忠不孝的人，因为心地阴暗，身体肯定是不会健康的。只有心理平衡了，也就是心理健康了，再加上合理饮食、适量运动、戒烟限酒，身体才会健康。

现在时兴跳广场舞。但参加者如果心理不平衡，或为互相之间占领场地发生争执，或音响开得过高骚扰周边群众。我想这样的锻炼，效果肯定会大打折扣。或者有些人虽然烟酒不沾，但性格过于内向，经常怨天忧人，身体也不会健康。

我们平时与人相处，要学会宽容、忍让，并且要有爱心。尊重人，理解人，帮助人。在一些非原则性问题上，要学会“认错”。我对你错，争执不休；你对我错，风平浪静。

当然，从心理学的角度，“心理平衡”的内涵非常丰富，我们都是凡夫，要做到真正的心理平衡是不大可能的。但我认为，只要常抱惭愧、忏悔、感恩之心，拥有“虽不能至，心向往之”的心态，是能够逐步接近或基本达到心理平衡的。

“心理平衡”如同人生行舟万里航程中的舵手，浩瀚疆场之主帅。让我们携起手来，以“心理平衡”统领“合理饮食、适量运动、戒烟限酒”诸将军，共同活出幸福晚年的健康人生。

2023年8月23日