高温危害和克服办法

目前虽然没进入伏天，气温最高已经达到38度，南边的邻居印度，部分地区温度超过50度，热死人正在经常发生。那么，高温是如何摧残人体的？分析一下。

33度，身体感到热，汗腺这个身体自带空调系统开启工作状态，通过出汗来散热。

35度，看似人蓄无害，实际已经相当危险。气象学有关说明，单日气温达到35度以上被称为高温天气，靠扇子扇风已经无法达到降温目标。身体不得已大量出汗，体内水分不足造成血量减少，血量减少造成脑供氧不足，身体反应变得迟钝，情绪暴躁，3—4小时后就可能中暑。

37度，在这个温度，身体一天要排出5升汗液，流失15克钠以及其它矿物质，血液逐渐变得粘稠，心脏不得不面对巨大压力，胸口好像被压了千斤重担，闷得喘不上气，到了此时，就算在室内，也有中暑可能。

38度，出汗已经没作用了，各器官都进入紧急状态，心脏跳动和呼吸频率加快，帮助排热，心衰发病率增加一倍，心脏病死亡率增加1.5倍。

40度，汗腺基本垮掉，身体其它器官也都濒临衰竭，感到恍惚发晕，热出人命案例，都是在这个温度发生的。

42度，身体到达极限温度，体内的器官相当于放在开水里煮，衰竭也只是时间问题，对身体造成的伤害无法逆转，所以七月以后，接下来的高温天气，可不是闹着玩的。

大家都清楚，老年人多数患基础病，血管内有斑块，动脉硬化，血管壁增厚，管腔变细，造成心、脑、肾供血不足。到了冬季，天气变冷，血管收缩，管腔更细，于是供血更差，为了促进循环，血压被迫升高，后果是心梗、脑梗、脑出血频发。其实，在炽热夏季与严寒冬季一样，也是老年人难关，夏季最大问题是出汗多，血管虽然舒张，体内极度缺水，于是血液变粘稠，心跳明显加快。大量血液被迫推向体表向汗腺提供充足水分。血液的重要功能是携带氧气和营养物向全身输送，粘稠血液运行缓慢，器官明显缺血缺氧，于是发生了与冬季同样的危险，心梗、脑梗频发。

克服的办法是：1.减少户外活动，不是非常必要，在高温天气不出门。2.开启室内空调，但温度不宜控制太低，尤其老年人肾虚，患有关节病，关节怕凉，温度控制在26度比较适宜。3.多饮水，老年人神经系统表现迟钝，即使缺水，也不感觉口渴，这是最危险的！保持定时、足量喝水，同时适当饮用淡盐水，防止矿物质流失。4.每天定时测血压，有基础病患者按时服药。5.保持愉悦心情，不急躁，不着急，不过度劳累。