幽默的养生智慧

我们应该学会欣赏幽默，用幽默的态度去面对生活中的挑战，让生活变得更加美好。幽默不仅能调节和保持心理的健康，还有延年益寿的效果。

1.幽默的健康效益

幽默有益于我们的身体健康。笑是一种简单而又愉快的运动，对心脏有益，能调节血压，促进消化，增强活力，延年益寿。

著名书法家启功先生活了93岁，他始终保持着豁达幽默的生活态度，这也正是他长寿的最大秘诀。当启功颈椎病发作的时候，被送到医院里，他即兴写了一首《西江月》：“七节颈椎生刺，六斤铁饼栓牢，长绳牵系两三条，头上数根活套。虽不轻松愉快，略同锻炼晨操，《洗冤录》里篇篇瞧，不见这般上吊。”

1998年冬，先生又发心脏病，送入医院抢救，榻上口占长句：“填写诊单报病危，小车直向病房推，鼻腔氧气徐徐送，脉管糖浆滴滴垂，心测功能粘小饼，胃增消化灌稀糜，遥闻低语还阳了，游戏人间又一回。”

还有一次，因病情严重，医院发了“病危通知书”，启功先生被严格地“管制”起来，这时候他又写了一首诗：“浑身实难受，满口答无妨。扶得东来西又倒，消息传来贴半张，仔细看，似阎罗置酒，敬候台光。”连生病这么痛苦的事情，启功先生都能用这样幽默的方法来调侃，可见他的幽默天分有多高。

因为幽默对人体的特殊作用，它也常常被应用到医疗实践之中。先哲曾经说过：“幽默的伟大社会功能在于精神治疗作用。它揭示人类状况的喜剧性、哀伤性而使得我们和那状况暂时协调起来”。国外的某些医生就透过让病人看滑稽戏和幽默小说的方法来治疗忧郁症，美国的一些医院也开设了许多的幽默室，用于心理治疗。

清朝有一名巡抚患了优郁症，看了很多大夫，都不见效果，后来他就来到了扬州府兴化县名医赵海仙处求诊。赵大夫诊断之后一言不发，巡抚再三追问他才缓缓地说道：“依老朽之见，大人之疾，乃月经不调也。”巡抚听完之后忍不住哈哈大笑，连说了几遍“庸医、庸医”之后愤然离去。在以后的日子里，巡抚每次和朋友说到这件事情都要大笑一番，不知不觉中，他的病竟然痊愈了，此时他才知道了赵大夫的用心。由此可见，幽默真是一剂非常好的良药。

幽默总是和“笑”联系在一起的，一个人在笑的时侯会刺激大脑产生一种叫作脑啡的物质，该物质能够调节神经系统的功能，促进血液循环，使心肺的功能得到改善，同时增大肺活量，加快新陈代谢。幽默也有刺激被抑制的脑细胞的作用，它能使血管得到扩张，进而改善大脑的供血功能、加强脑细跑的活力。

幽默在调节人体神经功能和促进新陈代谢的同时，也能起抗病和抗衰老的效果。幽默可以使人身心健康，保持着乐观的情绪，使人从负面情绪中解脱出来，这样也就增强了心理的防御能力。一个具有幽默感的人总是能使自己的心理达到平衡，也只有热爱生活、乐观豁达和幽默的人，才能长寿。

2.幽默能消除烦恼

幽默首先能够直接影响我们的心理状态，它可以帮助我们减轻压力，缓解焦虑。通过幽默，我们可以学会以笑来代替苦恼，借助幽默的力量，我们能使自己和他人超脱痛苦。幽默是使你在艰难困苦、诸事不利的境况下，能保持心理上的稳定，从而确保你能冷静地、合情合理地对自己面临的状况或事件作出正确和恰当的处理。幽默能够舒缓紧张的心理，使被压抑的情绪得到释放，减轻焦虑和忧愁，避免精神刺激对心理活动造成的影响，达到心理保健的作甩。

杰出的英国戏剧家萧伯纳的名字几乎与幽默成为同义词了。一天，年迈的萧伯纳在街头被一个骑自行车的人撞倒，虽然没有发生事故，但这一惊吓也非同小可。那个人立即扶起戏剧家，并不住地向他道歉。然而，萧伯纳打断了他，对他说：“不，先生，您比我更不幸。要是您再加点劲儿，那就可作为撞死萧伯纳的好汉而永远名垂史册啦！”幽默感给了萧伯纳以惊人的自制力。萧伯纳的这句幽默话使双方都摆脱了困境。

美国小说家马克·吐温的机智幽默同他的小说一样，也享有盛名。有一次，他去某小城，临行前别人告诉他，那里的蚊子特别厉害。到了那个小城，正当他在旅店登记房间时，一只蚊子正好在他眼前盘旋。那个职员面露尴尬之色，忙驱赶蚊子。马克·吐温却满不在乎地对职员说：“贵地的蚊子比传说中的不知聪明多少倍。它竟会预先看好我的房间号码，以便夜晚光顾，饱餐一顿。”大家听了不禁哈哈大笑。结果这一夜马克·吐温睡得十分香甜。原来，旅馆全体职员一齐出动，想方设法不让这位博得众人喜爱的作家被“聪明的蚊子”叮咬。一个人的语言可以像优美的歌曲，也可以像伤人的利剑。幽默机智的话能使人产生喜悦满足之感，令人久久难忘。因此我们可以说，幽默的作用之一是在无法令人满意的情况下使人产生满足感，保证情绪的稳定，不致说出伤人的言语或做出过激的行动。

3.幽默的社交作用

在社会交往中，幽默可以帮助我们在人际建立更好的关系，增加他人对自己的好感度。幽默的人往往能很好地把握时机，巧妙地运用恰当的语言和动作，引发他人发自内心的笑声，这种积极乐观的心态不仅能提升生活情趣，还能增进人际交往，让生活充满阳光和正能量。

心理学家们认为，幽默是人与人交往中的润滑剂，它可以使人们的交际变得更顺利、更自然。某人打算向自己的朋友提出一个要求，但不知道对方能不能应允。当然，这一要求一旦被对方拒绝，定然令人难堪，甚至会危及多年的友谊。而幽默往往是解决这种令人困窘局面的最好办法。也就是说，他应该以开玩笑的方式提出自己的要求。如果那个熟人由于种种原因不可能或者不愿意满足这一要求，他可以同样以开玩笑的方式婉转地予以拒绝。这样，任何一方都不会感到为难或自尊心受到损害。如果以幽默的方式所提出的要求为对方所应允了，那么，两人经过半开玩笑的一番交谈以后，便可转入严肃认真的讨论。这时幽默作为一种不得罪人的“侦察方式”，起到了试探作用。幽默能稳定集体的情绪，特别是当一个集体正酝酿着一场冲突时。这时，恰到好处地说几句幽默风趣的话能缓和紧张的气氛，使剑拔弩张的情绪平稳下来。

启功先生在生活中要接触形形色色的人物，他都能轻松周旋，巧妙应对。一次，启功先生为别人题字后，照例落款、用章，不料钤印时颠倒了，旁观者无不惋惜，也不便请先生重写一幅，只好劝慰：“没关系，没关系。”先生笑而不答，又拈起笔在钤印旁补上一行小字：“小印颠倒，盖表对主人倾倒之意也。”于是举座重欢。

又一次，有人来访，见到启功先生就说：“您老精神真好，一定会长命百岁的。”先生立即反问道：“您姓阎吗？”问得来人一时摸不着头脑。先生又徐徐道来：“阎王爷才知道我能活多大，您怎么也知道？”说得来人与在座的都笑了起来。

2024.8.