快乐源自一颗快乐的心_ _养生健身

开宗明义：不快乐，肯定不会幸福。长期不快乐，就可能致病——这是被科学验证过的道理。因此，老年人要自寻快乐、自得其乐。

有一次，老闺蜜来我家玩，只见她嘴巴嘟起，满脸不开心的样子。我赶快泡壶茶让她慢慢地述说。原来她在菜场买菜时，看到那菜很新鲜，不由自主多买了几棵，回家后遭到了老伴的批评：“你买了这么多，今天吃不了，明天就不新鲜了！”她对他说：“大不了，明天不新鲜么，丢掉好了！”她老伴更生气了：“你退休工资有多少，这样浪费钱？”把她说得哑口无言，虽然知道自己错了，但心里一直不爽，生着闷气。

我说：“你要这样想，你回家还有人会唠叨唠叨你，万一对方患了老年痴呆症，想要骂你，可能也不会了。有人唠叨，是老年人福气。这样想了，你心情自然就会平息下来，就不会闷闷不乐了。”老闺蜜被我说得连连点头。心情不好的时候，或者遇到事情不知所措的时候，不妨找个好朋友谈谈心，知心的朋友可以帮你出谋划策，还会真诚地指出你看不到的问题。

其实，生活中的快乐无处不在，只要你会留意它、享受它。比如在公交车上，虽然是坐在车里，我会用眼光去探索窗外，只看见公路边上的花花草草、林林总总的树木，就像大自然的画笔在画布上随意挥洒，构成了一幅幅美丽的画卷，它们随风摇曳好像在向我们招手。学会懂得欣赏，心情就会随之愉悦、开朗。

还有，一路上看到那高高大大的建筑物，我会由衷地感叹我们祖国这些年来的飞速发展，一栋栋高楼大厦，好气派哟；就会觉得我们的祖国超级棒，满心喜滋滋的。这也是一种找到快乐的方法，而且是发自内心的快乐。

有时候，看到自己家花盆里，几天前下的种子，由于辛勤的管理，现在已经破土而出了，那绿油油的秧苗也会让我欣喜。

一个人万一身体不好了，也要保持乐观的心态，积极面对生活，学会坚强，就像那公路边上的花花草草，不管环境怎么样，它们都能坚强地生长，人也要像它们一样，无论遇到什么困难都要坚持下去，去寻找属于自己的那份快乐。我的体验是，只要学会每天带着一颗好奇心去观察生活、感受生活、享受生活，你就会发现，原来快乐就在身边。

现在老年人的快乐不要太多哦！例如，走进老年大学校园，在老年大学里选择适合自己兴趣的课程，结识志同道合的老师和同学，共同探讨和交流、保持头脑活跃、保持心情舒畅，这就是快乐。参加社区活动或者志愿者团体，参与舞唱班，参与兴趣小组，不仅能提升技能，还能增加生活的乐趣，这也是快乐。来一趟说走就走的旅游，放松心情，体验不同的文化风情，与家人朋友共度美好时光，这更是快乐。