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浅谈老年人饮食养生
1992年维多利亚宣言的健康四大基石，第一个就是合理膳食。WHO认为现代人类所患疾病中约有45 % 与生活方式（饮食）有关。为此饮食养生十分重要 ,饮食养生基本原则：全面膳食,合理膳食。 科学辩证 ,平衡饮食。天人合一, 饮食养生。
一、全面膳食 ,合理膳食。
合理调配膳食结构，牢记 “…
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开辟农村老有所乐新天地
今年农历初三，在平望镇胜墩村的礼堂里，《 2019我们的节日，平望镇和胜墩村春节联欢活动》如火如荼地举行，上百位老年村民兴致勃勃观看了这场精彩纷呈的文艺盛会。
以往，每年 农历初三，胜墩村退休教师汪正中的家门前 的水泥场上就会 人山人海，胜墩村民 就会 聚集在这里观看…
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新学期 新起点 新目标
区老年大学举行 2019 春新学期教师会议
春节的喜气洋溢在每个人的脸上，愉快的寒假结束了，教师们又迎来了充满希望的新学期。今天，吴江老年大学近 60 位教师聚集学校第一会议室，参加新学期教师工作会议，拉开了学校新学期工作的序幕。
副校长傅冬梅宣读了校领导分工…
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旅英回来感慨万千
今年春节，我与夫人庄新谊在儿、媳的陪同下，年廿九凌晨从浦东机场起飞，直抵伦敦希思罗机场。希思罗机场 是英国最大的机场，也是全世界最繁忙的机场之一，在全球众多机场中排行第三， 仅次于美国的亚特兰大机场及芝加哥机场。 伦敦与北京时差 8 小时，在伦敦求学的孙子为等候…
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伟大的品德 高尚的节操——读《屈原贾生列传》有感
屈原是中国历史上第一位伟大的爱国诗人 , 被誉为 “中华诗祖”、“辞赋之祖”。 “ 屈原 贾生 列传 ” 是一篇极为优秀的传记文学。文章记叙屈原的生平事迹，热烈歌颂了屈原的爱国精神、政治才能和高尚品德，严厉地谴责了楚怀王的昏庸和上官大夫、令尹子兰的阴险。竹死不变节，花落有余香。屈原用生命…
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松陵老年大学召开2019春季新学期工作会议
2019年2月21日上午9：00，松陵镇老年大学在四楼多功能教室召开了2019年春季班新学期工作会议，全体任课教师、班干部、松陵镇老年大学常务校长易平、松陵镇老年大学办公室周锦芳和松陵镇居家养老中心负责人陈育斌出席了会议。
周锦芳老师首先简要汇报了上学期学校工作、取得的成绩，以及 2019年春季班招生情况。然…
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南国行组诗
题广州塔
爱满珠江情在天，
流光溢彩独轩然。
万众瞩目遥相望，
如鸟飞机过塔肩。
题五羊雕像
仙人送穗似传闻，
坐骑滞留情义萌。
化作群雕昂首立，
唤来神话五羊城。
游广州沙面 …
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桃源——我可爱的家乡
上有天堂、下有苏杭
苏浙之间，镶嵌着一颗绿色明珠
桃源 ——我可爱的家乡
桃源历史悠久
桃源广福村遗址 ——马家浜文化
昭示着早 6000多年前吴江先民就已转动了纺轮
青云…
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同里镇隆重举办2019闹元宵文体汇演活动
2月19日元宵佳节下午，由同里镇古保会、老年体协、老年大学联合在退思广场古戏台上，隆重举办2019新春闹元宵大交流、大展示活动。
参加今年闹元宵活动的单位，来自机关、学校、老年大学、社区、农村、企事业单位以及太极、木兰、舞蹈、戏曲等 14个民间文艺团队，共约近180…
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诗二首
步韵宋其华《黎里春兰展》
文 ZLC
移步展厅苍翠碧，
芬芳暗蕴自怡人。
临风细叶谦君子，
沐雨娇芯美女神。
空谷独生孤落寞，
深山香远众皆亲。
花间相看寻春色，
为探幽兰四处巡。
附宋其华原…
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芦墟老年队活跃大舞台
元宵节前后，芦墟老年文体团队特别忙，他们到社区，到农村，到老龄公寓，把戏曲，舞蹈送到老人们的身边，汾湖文体中心送戏下乡村村联动到芦墟高新村，老年大学文体队舞蹈 ”吉祥中国年“拉开了活动的序幕，展示了欢乐祥和的节日气氛，他们还把自编的节目《保护生态很重要》搬上舞台，宣传绿水青山就是金山银山的生态理念，动员…
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新学年 新气象——平望老年大学梅堰分校部署新学年工…
正月十五元宵节上午，平望成教中心校校长兼平望老年大学常务副校长吴玉良一行驱车来到平望镇梅堰社区办公大楼，就梅堰分校的搬迁和新学年的有关工作和梅堰社区的领导进行交流和探讨。梅堰街道办事处党工委书记徐华，梅堰社区党总支书记庄佩玉热情陪同参观，并且对成人教育和老年教育工作提出…
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包汤圆送祝福——苏州银行平望支行与老人共庆元宵节
2月19日（元宵节）下午，位于京杭大运河畔的苏州银行平望支行，邀请了20多位平望新建社区的老人，欢聚在银行的食堂里包汤圆，共度元宵佳节。
苏州银行平望支行在平望已经开设 5年。每年银行都开展为老人服务的活动。今天，在新建社区张小鹰主任的带领下，20多位老年人兴致勃勃赶来，参加包汤圆的活动。…
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乐于奉献老体事业的“苏州健身达人”——陆辰观
在同里古镇退思广场晨练点人群中，有位已年过七十的健身爱好者，每天领着大家打拳、舞剑、弄刀。他就是同里镇老年体协副会长、秘书长、太极拳会长 ——陆辰观。自退休十年来，他坚持看书学习，参与社会公益活动，开展全民健身运动，能文能武，在老…
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同里古镇欢度新年民俗文化乐不停
今年的新年黄金周，初一初二阳光明睸，初三起阴有小雨，但阻挡不住八方游客前来同里古镇观光游览的热情。从年初一至初六期间里，古镇中心大街小巷、各个景点都挤满了人群，只见人头攒动。镇郊周围四个停车场、公路两侧都停满了私驾车和大巴，饭店、客栈天天爆满。
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诗二首
步朱会长《元宵寄韵》韵
水乡古镇彩灯明，结队成群游客盈。
锣鼓喧天惊紫燕，龙狮舞地伴黄莺。
新春圆月当空照，童稚娇娃逐日萌。
人寿年丰盛世景，上元喜庆九州平。
奉次朱会长《元宵咏怀》韵
亥岁城乡面貌新，传承国粹巧除尘。 …
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平望镇举办元宵戏曲会
农历正月十三（ 2月17日）下午，久违的阳光终于露出了笑脸，运河古镇平望安德桥畔的城隍庙里人山人海。来自平望城乡的300多位老年人欢聚一堂 , 观看由平望老年大学戏曲班老年学员演出的《 201 9我们的节日——平望镇“祝大运，过大年，闹元宵”戏曲专场》演出。
伴随着越剧《盘妻索妻》悠扬的曲调，穿着华丽…
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腾隆舞狮闹元宵 歌舞升平颂盛世
2月17日下午，蓝天白云，微风拂面，新年里一个久违的好天气。街心广场的舞台上红灯高挂，彩旗招展，由北厍办事处老年协会和老年体协主办、老年大学承办的北厍人民闹元宵活动盛装登场。
来自社区和农村的七个群众文体团队共一百余人的演职人员穿戴着或红色或黄色的演出服装，敲锣打鼓地从四面八方汇聚在这里，招引了五百余…
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向公交司机道声“新年好”
大年初一早上，我和老伴吃过汤圆，就兴冲冲地出发去乐龄公寓看望他的老母亲了。
公交车站上候车的人廖廖无几。也许昨晚看春晚睡得晚了，有的人还未起床。也许现在时兴电话、微信拜年，新年里上门拜年的人少了。也许今天天气不好，走亲戚的人就改日了。特别是打工者都回家过年了，公交车站自然也就冷清了。 …
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禁放烟花令有感
祝福声中除夕到，
立新破旧换桃符。
似闻爆竹远方起，
确见烟花近处徒。
禁止令行收实效，
灰消雾散拒霾污。
城区洁净心情好，
出入平安亦乐乎。
