武汉病毒性肺炎病例在2020年1月7日被发现来源于蝙蝠的“2019新型冠状病毒”。1月20日，习近平作出重要指示，强调要把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，坚决遏制疫情蔓延势头。2020年1月30日，世卫组织发布新型冠状病毒感染肺炎疫情为国际关注的突发公共卫生事件。1月29日，中国疾控中心冯子健表示，中老年人，特别是有慢性基础病的老年人，重症风险相对更高。面对突然而来的疫情，老年人更要积极参予，科学防范，抗击瘟疫。
一. 思想上要自信
1.老年人应主动学习新型冠状病毒感染的肺炎的知识，增强对虚假和错误信息的辨识能力。管好自己的生命健康。做好自己健康的第一责任人。
2.放松心情，避免焦虑。老年人要正确看待疫情，保持心情舒畅，心情愉悦平和,避免焦虑、紧张。
3.面对疫情，老年人往往是脆弱的，需要做好充分的防护。既不能麻痹，必须重视，也不要过度恐慌，必须自信, 相信党、政府和人民一定能战胜瘟神。
二.充分做好隔离防范
1.尽量减少外出，避免到人员密集的公共场所，如商场、车站、公共浴池等地。
2.必须外出建议佩戴医用外科口罩或N95口罩，口罩戴上后：不要频繁用手触摸；不要接触公共场所的物品和部位；避免用手接触口鼻眼。
3. 从外面回家后做4件事：及时洗手洗脸；把脱下的外套放在通风的窗口；用酒精棉片擦拭手机；带回的物品用清水清洗处理，或用酒精喷洒消毒。
4. 洗手在流动水下用肥皂或洗手液揉搓30秒左右，把手掌、手背、手指缝都洗一洗。
5.口罩及时清洗消毒，妥然保存, 应先将接触口鼻的一面朝里折好，再放进清洁的自封袋，而不是放在兜里、口袋里。
6.避免乘坐公共交通,建议步行或者由家人开车接送。减少与人近距离接触，尽量与人相距1米以上打招呼。
三. 严格加强卫生消毒
1．居室卫生。.居室勤开窗，常通风，每日打开门窗通风2~3次，每次30分钟左右。晒晒被子、衣服，紫外线是天然的消毒剂。
2.食品卫生。不接触、购买和食用野生动物。鸡鸭鱼肉、海鲜、蛋类等，充分做熟再吃。不去未经消毒处理的菜市场。家庭用餐，实行分餐制或使用公勺、公筷。
3.个人卫生。常洗手，勤换衣。日日泡脚，期期洗澡。注意保暖，尽量避免感冒。避免接触发热、咳嗽或其他呼吸道症状的患者。
4.消毒用 75% 浓度的酒精棉片或酒精擦拭。也可以使用稀释的次氯酸钠，也就是我们常见的 84 消毒剂（稀释比例为 1:100）。
5.佩戴香囊，是一种民俗，是一种预防瘟疫的方法。香囊常用的是具有芳香开窍的中草药，南京市秦淮中医院中药香囊内的中药材为:藿香、艾叶、肉桂、山柰、苍术、金银花、紫苏、冰片、薄荷等，每人1个(5-7克/个)，挂在前胸，每日上下午各置于鼻前闻1次，每次3分钟，晚上睡觉时放置枕边，每周更换一次。
四. 合理适度锻炼身体
1.散步。在家每个房间来回走动，根据房间大小可使步行速度由慢到快，持续 15~30分钟。如果家里有跑步机，如7公里/小时（高强度）和5公里/小时（低强度）进行3分钟交替跑，跑0.5~1小时。
2.徒手运动。可以做仰卧起坐、俯卧撑等，每天可做3~5次，每次3~5组，其中仰卧起坐每组30个，俯卧撑每组20~30个。还有广播操、太极拳等。
3.利用简单器械。例如弹力带和哑铃等。
五.坛强自身免疫功能
1.均衡膳食。合理膳食是改善老人营养状况、增强抵抗力的重要环节。均衡膳食,七八分饱,荤素搭配，少盐、少油、少糖，不暴饮暴食。
2.适当增加有助增强抵抗力的食物。大豆及制品、蘑菇、枸杞、黄芪等食物中，含有黄酮、甜菜碱等抗氧化物质，牛、羊肉等富含蛋白质，都有助于增强抵抗力。多吃新鲜蔬菜和水果，每天超过5种，最好500克以上，其中一半为深色蔬果类。
3.补充优质蛋白。老年人抵抗力比较弱，是病毒侵犯的主要人群，在饮食中要注意增加优质蛋白，如牛奶、鸡蛋每天都应保证有。如果食欲不好，还应吃一些乳清蛋白粉。4少食多餐，不可过饱。建议少食多餐，不要一顿吃饱，尤其是晚上不可过饱。
5.多饮水，保证大便通畅。充分饮水、吃点粗粮、多吃水果等，都有助保证大便通畅。每天饮水应在1500～2000毫升，多次少量，可以饮温开水或淡茶水。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。 6.茶饮、药膳提高老年人的免疫功能。苏州中医院茶饮方：炙黄芪 20 克，炒白术 10 克，防风 10 克，党参 10 克，麦冬 10 克，怀山药 20 克，制黄精 15 克，苏叶 10 克等，具有补气养肺，健脾益肾，养心宁神、扶正防感作用，煎汤，当茶饮，连服十剂。
当前正在抗击疫情的关键时刻，我们老年人和全国人民一道，万众一心、众志成诚、全力奋起、科学防治，坚决打赢这场疫情防控的阻击战、歼灭战。
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