人之本原——元气

古代先贤告诉我们：“元者，乃万物之本。”

元气（又称原气、正气、真气），顾名思义是先天本元之气。经典医藉《黄帝内经》讲：“元气者所受于天，与谷气并而充身者也。”（这个天就是生你养你的父母）古人认为：精与气是同一的，先天之精可以化生先天之气；精气是元气的最精微的物质，是构成人体及其道德精神的精微之气。

中医认为：元气是由元精（父母之精）所化生。先天的元气需要不断有后天的水谷之气、呼吸之气及自然清气来补充。“气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡”。

元气藏于人体任、督两脉之中。任脉上有“关元穴”，是关藏人元气之处；点按督脉“命门穴”可培元升阳。“命门”为人身阳气之根本，是人体生命的原动力。人的眉毛、胡须及体毛归元气管。若眉毛、胡须白了，那元气亏虚了；若眉毛、胡须及体毛掉毛了，则元气严重大亏了。“撞督推任”是晨起养元气的有效导引术。（注：头发归肾管，头发白是肾虚了）

人就象一棵树：元气（元阴、元阳）是树根；五脏（心肝脾肺肾）是树干；四肢百骸即五体（血脉筋肉皮骨）是树枝；五官（舌眼唇鼻耳）是树叶。

元气是父母胎孕传给后代的精微物质，与生俱来。精为构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，气是激发和促进人体的生长、发育和生殖，推动和调控精、血液和津液的生成及输布的动力源泉。元气为根，五脏为本。在人体成长过程中，元气滋养五脏，营养五体。五脏化生贮藏精气，藏而不泻；六腑传化水谷之气，泻而不藏。颐养“天年”就是指人的自然寿命，即天赋的年寿120岁（两个花甲）。但元气是个变数。当人出生以后，元气将开始慢慢在减少。当人退体迈入老年，元气下降速度加快。有的人虽然先天父母给的元气足，可是不注意保养，寿命同样很短；有的人先天不足，但是通过后天的养生，一样可以长命百岁。

古人有这样一句话：“治得了病，救不了命”。疾病损耗元气，大病、重病掏空元气。当然元气有自我修复能力，自我运转能力。“治病必求于本”。养生是培元固本，使元气减缓消耗的速度，延长人的衰老过程，使人慢慢变老，五脏六腑慢慢退化。养生就是决定元气的合理使用，决定人的寿命长短。养生贵在养健康，养长寿，养无疾而终。

元气三件宝——吃饭、睡觉和走道（运动）。

吃饭生化气血，睡觉调和气血，运动生养气血。气血足，百病除；气血旺，身体康。（见附）

“民以食为天”。“吃饭是天下第一件大事”。“五谷为养，五畜为益，五果为助，五蔬为充”。“保元汤”（明李时珍方）是养生首选汤方，补充人的细胞液（补元阴），葡身康（原花青素OPC）补人的细胞核（补元阳），养足人的细胞活力。药食同源，聪明人把厨房当药房。会吃的人不得病；会吃的人能把吃出来的病（如“三高”富贵病）吃回去。元气十足，五脏六腑全自动，百病不生；当人连饭也吃不下了，还在吃药、打针、挂水时，就百药不灵，元气也快耗尽了。

“比吃饭还大的事是睡觉”。“睡觉是脑神经兴奋与抑制的平衡”。人体组织的修复都是在睡觉中进行的。睡觉提高人的免疫功能：第一提高免疫自保能力（巨噬细胞的吞噬能力）；第二提高自我平衡能力（清除衰老、死亡细胞，保持体内平衡）；第三提高免疫监视能力（防细胞基因突变、癌变）。中医认为：睡觉的本质是心肾相交，水火相济，五脏调和的过程，即心火下行煦暖肾水，肾水上济滋润心火，达到阴阳平衡。这个循环运转好了，睡觉就香了。所以人的健康是从美梦中睡出来的。

“生命在于运动”。运动是锻炼身体，身指运动五脏，体指强化四肢，强身健体养五脏阳气，养生命活力。老年人适度参加适合自己的运动，走道（即散步）是最适合的运动。

总之，元气以先天之精为基础，后天之精为补充，二者相辅相成，使一身之精生成有源，逐渐充盛，维持人体生命运转活动。“正气存内，邪不可干”。元气足的人夏天能斗酷暑不怕热，冬天能抗严寒不怕冷。如果一个人吃葱花也上火，则这个人元气下降不足了，即免疫力下降，抵抗疾病能力差了。我们要争取做一个“吃饭香、睡得好、走得动、排便畅、心情愉快”的“五好长寿老人”。养元气就是从日常生活的平常事做起，从吃饭、睡觉和走道（运动）做起。

附：气是推动脏腑生理活动的原动力；血是构成人体和维护人体生命活动的基本物质之一。“血为气之母，气为血之帅”，气充则血足。血气阴阳平衡，生命 活动得以正常进行。否则只有血而没有气，则血也是瘀血，是死血；只有气而没有血，则气也是“强弩之末不能穿鲁缟”，只因为没有血的帮助，气也就没有一点力了。因此，“血气不和，百病乃变化而生矣”。