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赞沈愉红
同窗学友沈愉红，
文采斐然自幼通。
儿时回忆情深深，
周边游记兴趣浓。
为人坦率又真诚，
每见师友展笑容。
我因患病家疗养，
多次探望诚感动。
注：区老年大学国学班学员沈愉红是学校通讯员和文学社社员。 …
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忆秦娥·过云楼前送春联
赐鸿福龙年到。千门万户春联葆。春联葆。吉祥如意，贺春光耀。
过云楼外春联俏。书家泼墨怡情妙。怡情妙。现场热闹，犒欢含笑。
2024 年 1 月 27 日
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同里老年体协召开2023年度理事会工作座谈会
元月 26 日下午，在满天星酒店，同里老年人体育协会召开 2023 年度工作座谈会。参加会议理事成员有太极、木兰、舞蹈、门球、棋类、气排球、冰壶球、舞龙舞狮团队等协会、分会、团队负责人。区老体和镇政府分管领导被特邀参会。
会议由同里老体副会长兼秘书长孙林庆主持。会议议程：首先由同里老年体协沈明会长作…
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苏大教授蔡赓杨敢峰为平望老年太极拳爱好者授课
隆冬的莺脰湖畔，北风呼啸，天寒地冻。元月 26 日上午，苏州大学体育学院博士生导师蔡赓教授和体育教育系主任杨敢峰教授带着多位研究生来到苏州市吴江区平望镇新世纪广场舞蹈房，亲自为平望镇老年体协太极拳队和老年大学太极拳班的 30 多位太极拳爱好者讲授示范 8 式太极拳。
苏州大学体育学院蔡赓教授和杨…
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平望镇举办喜迎龙年新春联欢会
1 月 24 日下午，在新世纪影剧院，平望镇社会治理和社会事业局联合平望镇日间照料中心、平望镇新时代文明实践所，隆重举办“偕老祈新岁 喜乐迎金春”迎新联欢会。平望镇日间照料中心和老年大学的 120 多位老年人，兴致勃勃参加了文艺演出。
下午一点半，迎新联欢会拉开帷幕。由平望镇镇日间照料中心和老年大…
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平望金联日照中心举办戏曲联欢会
春节即将来临，为丰富老年人的文化生活，营造喜庆热烈的新春氛围， 19 日下午，金联日间照料中心举办了“玉兔辞旧去，喜迎祥龙年”为主题的戏曲联欢会。
下午 1 时，日照中心多功能会议室席无虚位，气氛热烈。尽管演员们今日未着戏服，但表演却严谨认真。近三个小时的演出，为现场老年人带来了越剧《西厢记》…
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零食的联想
快过年了，家里总要备些各种各样的零食招待客人和自己吃。前几天，我到大润发超市准备买些零食，琳琅满目的零食看得我眼花缭乱，一时无从下手。我马上想到以前零食少得可怜，现在是小康生活，高档零食比比皆是，礼盒包装送人体面。
突然，我眼睛一亮，发现了大白兔奶糖，那是我从小到大最喜欢的零食，马上称上一斤…
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七律·大寒节里的昨天与今天
大寒无愧大寒名，一股寒流横袭行。
烟雾朦胧间夹雨，太阳云掩暂消荣。
西风凛冽已然吼，万物萧条待复萌。
腊八节过年便是，兔离龙莅早春迎。
2024 年 1 月 22 日
大寒无愧大寒名，四九生威肆虐横。
虽有太阳今露脸，可仍冷气逼…
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辞旧迎新同欢乐 尊老敬老情义浓
1 月 10 日，平望镇日间照料中心联合学才社区新时代文明实践站开展“辞旧迎新同欢乐、尊老敬老情义浓”老年人迎新联欢会， 40 多位老年人欢聚一堂，共同开启新年新篇章。
下午一点半，联欢会正式开始。首先进行的是击鼓传花游戏，当花传至李泳泉叔叔手中时，他代表老年人感谢日照中心组织本次联欢会，并祝福…
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平望各地举办大寒主题文化服务活动
1 月 20 日是大寒节气，是二十四节气中最后一个节气，也是最寒冷的日子，然而，再寒冷的天气也阻挡不了平望镇尊老敬老的暖流，连日来，平望城乡大地举办了精彩纷呈的大寒主题文化服务活动，让老人们一同感受中华传统文化的独特魅力。
1 月 17 日上午，梅堰社区组织老年人开展了“妙剪生花传承文化”大寒节气…
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难忘儿时过年事
马上要过年了。春运即将拉开帷幕， “尔滨”成热门“打卡”地，“村超”硝烟再起，“村晚”广受欢迎。家家户户也都在置办年货，欢欢喜喜准备过大年。微信群内也时有我们这些年轻的老年人在晒儿时过年热闹的文章。于是我不由自主的想起了儿时一个难忘的“过年”故事。
家父平天凤是八坼卫生院副院长。 1966 …
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复赞徐国华
吴江没有山，
但却有山人。
自谦群友赞，
诗文常出新。
注：吴江区老年大学文学社徐国华，微信昵称 “山人”。
2024 年元月 23 日
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记忆中的年味
临近过年，独自去超市购物，准备点年货，无意中听到一位大爷在嘀咕： “从前过年没年货，有年味；现在过年有年货，没年味。”何尝不是呢！匆匆几十年，我们过了大半辈子的春节，每个阶段的味道都不一样，过去那些浓浓的年味，现在回想起来，还真有点怀念。
我是土生土长的农村人，小时候过年的记忆犹为深刻，那时…
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七律 区老年大学通讯员群赞
银龄集聚一机缀，
共赏诗文兴致高。
雨露润心春永驻，
阳光耀眼雾霾消。
同歌社会新风尚，
齐唱家乡美丽谣。
清朗空间盈正气，
祝福思念指尖滔。
20 24 年 1 月 21 日
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针对不同衰老模式实施精准抗衰干预
人随着年龄的增长，会出现头发变白、牙齿脱落、肌肉萎缩、血管硬化、感觉反应迟钝、记忆力减退、代谢功能下降等衰老表现。衰老和很多疾病一样，可以在基因和分子层面，分出四种不同的 “衰老模式”：免疫系统型衰老、新陈代谢型衰老、肝型衰老、肾型衰老。每种类型都对应着不同的衰老方式，也对应着相关疾病的风险上升。针对…
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延寿首先防脑衰
“人老脑先老”，大脑是人体的“司令官”。不论是思维、说话、走路，还是饥饿等感知，都受到它的调控。但随着年龄增长，大脑也难逃衰老的命运，稍微上了点年纪，大脑就会出现记忆力下降的情况，前一秒想的事后一秒就忘了。而且更为关键的“大脑的衰老还会影响寿命的长短”。
一、大脑存在断崖式衰老 …
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老年人缺营养如何补？
随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐退化，牙口也越来越不好了，可能会影响进食，进而导致各种营养素的缺乏。为此说说老年人容易缺乏的各种营养以及补充的方法。
1. 钙—预防骨质疏松
人年龄大了对钙的吸收利用能力会下降，体力活动减少还会增加骨钙流失。出现钙缺乏，引起疲劳、乏力、抽筋、腰腿…
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夕阳温馨灿烂 晚霞绚丽辉煌——喜迎吴江区老年大学二…
2024 年迎来吴江区老年大学二十华诞。二十年来，我们收获了硕果累累，激情满怀。我们开创了老年人的美丽梦想。我们唱响了“老有所学，老有所乐，老有所为”的乐章。这里是挥洒才情的乐园，这里是晚年圆梦的舞场，这里是欢乐的园地，是知识的海洋。二十华诞激起我在吴江区老年大学里学习生活的美好回忆。
曾记得我…
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平望镇老年人体育协会举办2023年工作年会
元月 19 日下午，在平望镇老年体协会议室，平望镇老年体协 2023 年工作年会二时正准时开会。来自该协会所属的太极拳、木兰拳、柔力球、腰鼓等涉老体育团队的 18 位负责人参加了会议。
平望镇老年体协会长吴国祥同志作了热情洋溢的讲话，副会长张巧泉作工作总结，秘书长黄酉林主持了年会。 …
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第五次化疗有感
身挂 “背包”住永鼎
生病要听医生话。
一鼓作气勇追击，
信心满滿战病魔。
注：身挂 “背包”，指化疗时身上要挂个医用小背包（靶向治疗）。
2024 年 1 月 21 日
